Hábitos saudáveis na infância

Veja dicas para ajudar as crianças a ter mais qualidade de vida:

- Estabeleça em casa um cardápio mais saudável, com fibras e menos gorduras e açúcares;

- Oriente quem cuida da criança a seguir suas recomendações;

- Elimine o refrigerante das refeições;

- Pizzas e sanduíches não devem fazer parte da rotina alimentar;

- O lanche da escola também deve ser nutritivo. Frutas, iogurtes e pães integrais são boas opções para substituir as frituras das cantinas;

- Incentive a atividade física. “Não basta matricular a criança numa aula de tênis uma vez por semana. Estimule a prática de exercícios regulares, se possível ao ar livre, como uma caminhada ou um passeio de bicicleta no parque”